[cs_content][cs_section parallax=»false» style=»margin: 0px;padding: 45px 0px;»][cs_row inner_container=»true» marginless_columns=»false» style=»margin: 0px auto;padding: 0px;»][cs_column fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/2″ style=»padding: 40px 0px 0px;»][x_image type=»none» src=»https://titanchannel.com/blog/wp-content/uploads/2017/03/especiaa.jpg» alt=»» link=»false» href=»#» title=»» target=»» info=»none» info_place=»top» info_trigger=»hover» info_content=»»][/cs_column][cs_column fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/2″ style=»padding: 0px;»][cs_text]
No debemos olvidar añadir especias cómo suplementos naturales
Consumir vitaminas y minerales en formato pastillas o suplementos está a la orden del día, sobre todo en el mundo deportivo durante los meses de intensa preparación, para poder llegar en las mejores condiciones a la hora de saltar al ring.
No son suplementos perjudiciales, pero no debemos abusar de ellos ya que no dejan de ser sustancias químicas. Por ello, debemos hacer más hincapié en los ingredientes y sustancias naturales.
Al hablar de preparación, no solo hacemos mención a todas las horas que pasan los luchadores en el gimnasio sino también debemos tener en cuenta las estrictas dietas que deben llevar a cabo para conseguir los objetivos deseados.
Hablar de dietas es difícil ya que es un mundo muy amplio. Por ello, cada deportista guiara su alimentación según las necesidades que tenga, pero un elemento del que no deben prescindir son las especias.
Las especias no sólo aportan sabor y color a las comidas, también contienen nutrientes que ayudan a mejorar el rendimiento deportivo, perder peso, quemar calorías e incluso prevenir enfermedades como el cáncer o la diabetes.
Por ello, vamos a mostrar las especias que debes aprender a utilizar y no olvidar incluir en tus platos.
[/cs_text][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=»true» marginless_columns=»false» style=»margin: 0px auto;padding: 0px;»][cs_column fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/2″ style=»padding: 0px;»][cs_text]
Canela
Tenemos interiorizado la canela con los dulces, pero además contiene efectos beneficiosos para los deportistas.
Incluir este ingrediente en nuestros platos o batidos hará que los alimentos aumenten su poder antioxidante. Además de ser un agente antimicrobiano, contiene compuestos anti-inflamatorios, es relajante, beneficiosa para el corazón y ayuda a reducir el colesterol, los triglicéridos y el azúcar en sangre.
[/cs_text][/cs_column][cs_column fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/2″ style=»padding: 40px 0px 0px;»][x_image type=»none» src=»https://titanchannel.com/blog/wp-content/uploads/2017/03/canela.jpg» alt=»» link=»false» href=»#» title=»» target=»» info=»none» info_place=»top» info_trigger=»hover» info_content=»»][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=»true» marginless_columns=»false» style=»margin: 0px auto;padding: 0px;»][cs_column fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/2″ style=»padding: 0px;»][cs_text]
Cúrcuma
Es una especia de intenso color amarillo con un sabor oriental suave. Lo más común es utilizar la cúrcuma como colorante alimenticio en sopas, guisos y arroces.
Los platos con este ingrediente tienen una alta capacidad antiinflamatoria, antioxidantes y sirve como agente protector frente al cáncer.
[/cs_text][/cs_column][cs_column fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/2″ style=»padding: 40px 0px 0px;»][x_image type=»none» src=»https://titanchannel.com/blog/wp-content/uploads/2017/03/curcuma.jpg» alt=»» link=»false» href=»#» title=»» target=»» info=»none» info_place=»top» info_trigger=»hover» info_content=»»][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=»true» marginless_columns=»false» style=»margin: 0px auto;padding: 0px;»][cs_column fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/2″ style=»padding: 0px;»][cs_text]
Maca
Se trata de una especia con gran influencia sobre la libido, aumenta nuestra fuerza y resistencia.
La maca es un adaptógeno que ayuda a nuestro cuerpo a adaptarse a las situaciones de estrés, aumenta la capacidad del cuerpo para defenderse contra el debilitamiento físico y mental.
La maca se comercializa en polvo y se puede agregar en zumos, batidos, salsas y postres.
[/cs_text][/cs_column][cs_column fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/2″ style=»padding: 40px 0px 0px;»][x_image type=»none» src=»https://titanchannel.com/blog/wp-content/uploads/2017/03/maca2.jpg» alt=»» link=»false» href=»#» title=»» target=»» info=»none» info_place=»top» info_trigger=»hover» info_content=»»][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=»true» marginless_columns=»false» style=»margin: 0px auto;padding: 0px;»][cs_column fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/2″ style=»padding: 0px;»][cs_text]
Pimentón
Este rojo condimento se obtiene de la mezcla de pimientos secos machacados y pueden ser dulces o picantes.
El pimentón es muy rico en hierro, potasio y zinc. Por ello, es ideal para aquellas personas que practican deportes intensos, mejora la circulación, ayuda a asimilar y almacenar la insulina, y combatir la fatiga.
[/cs_text][/cs_column][cs_column fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/2″ style=»padding: 40px 0px 0px;»][x_image type=»none» src=»https://titanchannel.com/blog/wp-content/uploads/2017/03/pimenton.jpg» alt=»» link=»false» href=»#» title=»» target=»» info=»none» info_place=»top» info_trigger=»hover» info_content=»»][/cs_column][/cs_row][cs_row inner_container=»true» marginless_columns=»false» style=»margin: 0px auto;padding: 0px;»][cs_column fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/2″ style=»padding: 0px;»][cs_text]
Sésamo
Las semillas de sésamo contienen mucho calcio y proteínas vegetales. Son ricas en calorías y por ello, una fuente confiable de energía.
Se puede utilizar como avituallamiento en los entrenamientos, o también añadirlo a nuestra dieta.
[/cs_text][/cs_column][cs_column fade=»false» fade_animation=»in» fade_animation_offset=»45px» fade_duration=»750″ type=»1/2″ style=»padding: 0px;»][x_image type=»none» src=»https://titanchannel.com/blog/wp-content/uploads/2017/03/sesamo.jpg» alt=»» link=»false» href=»#» title=»» target=»» info=»none» info_place=»top» info_trigger=»hover» info_content=»»][/cs_column][/cs_row][/cs_section][/cs_content]
